01寿命短的男人身体特征,多吃什么食物延缓衰老?男人是家庭的顶梁柱,承受的压力无比巨大,身体的健康与寿命常常受到影响。根据相关研究调查显示,女性的寿命通常比男性长。还有一般男性比较不注重健康养生,总认为自己很强壮,可是在现实生活中,却总是被一些不良的习惯慢慢吞噬掉健康。
寿命短的男人,身体会有“2粗3短”
身体有这2粗
1.腰粗
别以为腰部是女人特有,现代的男性工作压力大,经常熬夜加班,喝酒应酬,所以腰粗也比比皆是。然而人体的大部分重要器官都在腹部,这些器官被脂肪裹住,影响器官的正常运转,加速器官的衰老。美国哈佛大学等科研机构做了相关调查,统计报告得出:腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性早亡风险高出79%。
2.脖子粗
如果颈围超过正常值,意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,这时候脂肪容易形成动脉粥样斑块,堵住血管,引发心血管疾病。颈部粗,颈动脉血管也变变厚,血管的管腔就会狭窄,血流就会变慢,产生一系列代谢问题,引发甲亢,脂肪肝,糖尿病,甚至睡眠都会受到影响。
生活习惯有这3短
1.吃饭时间短
男性生来就比较毛燥,加上平常工作时间紧张,每天吃饭总是匆匆忙忙,囫囵吞枣,一下子就搞定,所以很多男性都会肠胃病。人体消化吸收不好,身体细胞得不到足够的营养素,人就容易衰老。
2.睡眠短
充足的睡眠对于生命非常重要,因为人的一生有1/3在睡眠中度过,只有充足的睡眠才能使人有精力投入第二天。然而现在很多男性,工作压力大,熬夜加班,睡眠不足,老是失眠,这样身体当中的各个器官就得不到很好的休息,从而也会增加了患上心脑血管疾病和癌症的几率,加快人体衰老,寿命也就比较短。
3.运动时间短
我们都知道生命在于运动,可是却很少人做得到,尤其是男性,工作忙,压力大,回家累得不想动。吃完饭就躺着看手机,看电视。可是不运动,人体细胞就会失去活力,人也就会加快衰老,命也就短了。
提醒男性,平常除了要作息规律,科学饮食,加强运动,还可以多吃以下几种食物,有助于延缓衰老。
1.桂圆——养心安神又味美
新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其它果品所不及。鲜桂圆烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆又称龙眼,主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值,《神农本草经》记载:桂圆肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的功效,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明”。
2.人参——大补元气更补脾
在古代,人参的雅称为地精、神草。如今,人参被人们称为“百草之王”,是闻名遐迩的“东北三宝”(人参、貂皮、鹿茸)之一,是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。人参都可以补益人体元气,更是补脾的大药。常吃可以延缓衰老。
3.茯苓——能泻能补养身形
茯苓,自古被视为“中药八珍”之一。其实,茯苓是一种名贵真菌,为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核,茯苓性平味甘,能健脾益胃、利水祛湿,宁心安神,可治脾虚,提高人体免疫力,延缓衰老。