您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

夏天做什么运动好,夏天运动注意事项

人气:473 ℃/2022-11-23 13:53:41

夏天气温节节升高,中暑、热衰竭病例陆续传出,但仍有不少民众喜欢在大太阳底下运动,觉得痛快流汗全身舒畅!但是要注意人体过度流汗反而有害身体健康,容易出现头昏、胸闷、心悸,甚至眩晕、呕吐而休克昏迷,所以要选对夏天运动的时机。

1夏天做什么运动好

夏天的天气炎热,激烈运动后容易大汗淋漓,不但会耗损元气也会伤身,应以缓和轻松的运动为主,例如慢跑、骑脚踏车及游泳等。

2夏天运动穿什么好

运动的穿着部分,应选择轻薄、排汗佳的衣裤,颜色以浅色为主,不适合穿深色、紧身的衣裤运动,以免中暑及罹患皮肤病。

3夏天什么时候运动好

夏天的运动时机也很重要,尽量在气温较低的清晨或傍晚时运动,并在通风、凉爽的场地,可以避免过度流汗而伤身,且运动后不可大量冲洗冷水、泡冷水澡,以及喝冰水、冷饮,以防日后关节出现问题。

4夏天运动注意事项

另外夏天应多补充水分、电解质,饮食以清淡为主,少吃麻辣锅、油炸类及烧烤类等容易燥热的食物,且夏天细菌容易快速繁殖,饮食注意食物是否腐败变质,以免导致肠胃道疾病。

  • 套路情话 撩女朋友的(一问一答的撩人套路情话)

    1“你是我见过第二好看的女孩。”“那第一呢?”“第一是我女朋友。”“你不是单身吗?”“所以你...

    经典说说 浏览:208次
  • 一些简短的唯美句子

    1、停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑。2、没有风浪,便没有勇敢的弄潮儿;没有荆棘,也没有不屈的开拓者。3、贪图省力的船夫,目标永远下游。4、即使脚步下是一片岩石,它也会迸发出火花,只要你拿起铁锤钢钎...

    句子大全 浏览:665次
  • 战役炫酷的个性签名

    1、谣言这种事就像狐臭一样,一旦沾上了就没法抹干净。2、没有你,就算把世界給皒,莪還昰1無所宥。3、带着你口中的爱,滚出我的世界。4、我说过的话不重说、做错的事不重做、爱过的人不重爱。5、我只是习惯有...

    个性签名 浏览:123次
  • 别人秀恩爱怎么评论 对秀恩爱说说的神评论

    1、今日炫爱一时爽,明日分手抱头哭。2、今天秀恩爱,明天说拜拜。3、4、只麻雀站在火线上,一只麻雀站在零线上,它们接吻了……5、不要在我面前秀恩爱,小心结婚会失败。6、愿岁岁年年花相似,年年岁岁人不同...

    经典说说 浏览:163次
  • 爱情网名大全(有隐含爱意的浪漫爱情网名)

    一,全网最火情侣名字:1.当初遇你,|此刻与你,2.经年未变 | 流光易断3.诗意仙女 | 温酒书生4.身野ε稳浪场|心野稳情场5.*烟花易冷 | 痴心易碎*6.[七年久么]|[三年痛...

    经典说说 浏览:402次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!