想必每个女孩都有一个拥有完美身材的愿望吧，人鱼线、小蛮腰，今天小编就为大伙儿带来用哑铃健身的方法，简单又轻松，赶快学起来吧
01双手握住哑铃的一段，绕过头部，在劲部后面做上下运动，大约三十次一组
02两手分别握住一个哑铃，然后做伸展运动，两手交替进行，重复三十次
03两手分别握住一个哑铃，身体站直，两手交替做前臂屈伸运动
04两手分别握住一个哑铃，身体站直，两手交替向上做举重运动，也可以双手同时向上做举重运动
特别提示
记得点赞哦
适合女性学习的哑铃健身计划
人气：153 ℃/2022-10-29 16:15:49
买什么东西去看望老人比较好？
想要买东西去看望老人应该选择什么呢？不妨看看小编以下的几个建议哦。 01首先最普遍的就是水果吧，我们可以选择一些香蕉、橙子或者柿子等水果，因为大部分的老人都会出现牙齿松动的情况，苹果营养固然是好，但是...
生活常识 浏览：911次爱情的句子唯美短句 关于爱情的经典语录
1、情路崎岖处，请牵手慢慢走2、爱情从在乎到诱惑再到离别3、谁用微笑假装自己不悲伤。5、一场烟雨，一场相思，记忆中的你，只是魂魄，你的躯体依然在古代的南国小镇，假如剪一段雨中的故事能与你相遇，那么她宁...
心情说说 浏览：700次调皮搞怪的简短句子 超搞笑的说说文案
★☆ 你真好看，人模狗样。★☆ 做个拐卖犯，专拐像你一样可爱的小朋友。★☆ 你去抱你的美人，江山我要了。★☆ 爱上一个人和爱上一个人是两码事。★☆ 要不是你一开始装深情，我还真看不上你。★☆ 打球要拉...
心情说说 浏览：286次
热门
- 1秋天到了祝福语问候语 适合秋天发的朋友圈说说555
- 2睡前喝一杯牛奶的说说 喝牛奶发朋友圈的说说464
- 3给对方的暖心话（关心对方的暖心短句）723
- 4关于六月的唯美句子有哪些？872
- 5今年光棍节我依旧本色出演光棍 双十一光棍节脱单朋友圈怎么发753
- 6暖心治愈的个性签名 每当夜深人静感慨万千的句子982
推荐
- 1关于春节的黑板报虎年元素454
- 2简笔画菜谱图文结合610
- 3房子倒塌简笔画935
- 4幼儿图书简笔画416
- 5新目标新征程的黑板报648
- 6青花瓷手抄报图片大全188