今天小编就为大家介绍一下晨跑的注意事项吧
运动鞋
毛巾
运动服
水
01俗话说：好的开始，成功的一半。想要晨跑必须武装好自己，比如一双舒适的鞋和运动服，加上毛巾和水。
02还有晨跑的地方也是关键，最好选在小河旁，或者公园里。因为这样的地方空气清新，让人感到舒适感。注意雾霾天，雾天，雷雨天就不要进行了。
03做晨跑前要做好热身运动，把身上的关节预热一下，比如膝关节，脚踝等处一定要做好预热动作，以免拉伤。
04每天晨跑的时间不宜过长，控制在30-50分钟就好。时间短了，达不到锻炼的效果，时间长了，容易产生疲倦。一周控制在5次左右就好。
05晨跑之后，要注意休息，多喝一些水，促进下血液循环。晨跑之后不应该马上洗澡，应先散散汗，在冲个热水洗澡。洗完澡后记得补充下能量，比如牛奶，鸡蛋，豆浆等蛋白质含量高的物质。
晨跑贵在于坚持。
★☆ 人生真的有很多无奈，我也知道人与人是不能攀比的，越攀比越无奈，有些人一生下来就是命好的，有些人生下来就是命苦的，人每天都活得那么累，还不是为了两餐饱，到头来也是什么都带不走的，下一辈他们自有他们...
经典语录 浏览：329次1、五一喜来临，我心真欢喜，日夜来期待，把你来思念；距离虽遥远，路途虽漫长，有你在心中，烦恼全不见。又逢一年五一到，愿你一年更比一年好。2、五月的春风吹动心情从容，五月的春花绽放快乐无穷，五月的春云飘...
祝福问候 浏览：411次1、被你伤的透心凉。2、天黑了，心凉了。3、天黑黑、雨长长、雷响响、无处话心凉！4、秋来寒意起，心凉我本人。5、我的心凉了很多。6、当我们渐渐长大，爱上了一个人，也因为爱这个人而领略了失望和辜负，那时...
句子大全 浏览：579次1、 面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。2、 不要太看得起自己，因为到了最后伤害的还是那个自己。3、 未来永...
句子大全 浏览：373次
