经常吃什么可以延缓衰老？

经常吃藏红花可以延缓衰老，藏红花是临床上珍贵的一味药材，如果经常的用它当茶饮用，能够让女性看上去面色红润。可以在日常的生活中取适量的放到茶杯里面，每天饮用，古人在这方面的研究还是比较早的，根据一些传说，我国的女皇武则天就是因为喝藏红花，才达到了延缓衰老的作用。

01也可以直接的用红糖加入开水进行冲泡，不加其他的食材，它能够有效的帮助血红细胞大量的进行分化，让人的血液处于一种最佳的状态，利用率非常的高，能够在短时间内补充体力。

02平时要通过一些日常的蔬菜，水果来达到补充营养目的，也可以口服一些叶酸片，每个人的体质都存在着一定的差异，所以对于保养的一些技巧也是要灵活的掌握，千万不要听信广告，购买一些其他的保健品，或者做一些精油的推拿，这样滋补过多，反而会造成不健康的现象。

03生活节奏再快，也要保持非常健康的一种生活态度，不要吸烟喝酒，可以多吃一些来自深海的鱼类或者其他的海鲜，每天早晨固定的喝一杯牛奶，能够让自己一整天的精神状态最佳，同时还达到了滋补卵巢的功效。