一般血压低会发生在女性身上,发病居多人群年龄大概在二十岁到五十岁之间,而近些年女性患有低血压人群越发多起来,这与女性减肥与盲目追求所谓“清淡饮食养生”有关。有不少女性每天只吃中午一顿饭,且不吃肉类,只吃蔬菜和水果,这样一来,不但会引发其他健康问题,低血压问题也是接踵而来。女性一旦患有低血压,就很容易出现眩晕症状,那么这个时候该怎么办呢?来吧各位,这篇指南告诉你女性如何预防低血压,并且告诉你血压降低引发眩晕的时候该如何治疗与缓解,赶紧看过来吧!
缓解与治疗方法:
01立即躺下垫高枕头
当女性压血偏低引发眩晕的时候,一定要立即躺下,并且一定要垫高枕头,最佳高度为15厘米,并且不要多次更换体位,保持一个动作躺着,身边有家人照料,以防止低血压女性在眩晕睡着时发生意外情况。
02做一系列检查并且适当服药
当低血压引发眩晕的症状稍微减轻一些的时候,立即到医院进行检查,一般要做一系列的血压测量、抽血检查、心电图检查、还要进行脑电图以及脑部、颈椎部的CT检查,如果没有其他疾病只是单纯血压低的话,那么可以适当服用一些药物,比如一般医生都会给低血压引发眩晕患者服用生脉饮口服液,或者是黄芪生脉饮,这些药物都能够有效的改善因为低血压引起的头晕眩晕等症状。
03立刻调整饮食
低血压女性有些食物是不能吃的,比如说那些有着降血压效果的食物,比如芹菜、海带、苦瓜等,这些食物恰恰是大多数女性喜欢吃的,觉得有着减肥效果,却忽视了自己的血压问题。当女性突然血压偏低引发眩晕的时候,立即调整自己的饮食,降低血压的食物不要吃,可以多吃点瘦肉、鸡蛋等含有营养却不油腻的食物,还可以在不眩晕的时候每天适当喝一点点红酒,能够起到加快血液循环降低血液粘稠度的效果。
04立即煮一些补气益血汤
女性因为血压低引发眩晕或者头晕的时候,立即躺下,家人帮着熬一些益气养血的汤来喝,能够起到快速缓解症状的效果。比如说用红枣和黄芪进行熬煮,或者是桂圆阿娇红枣一起熬煮。这些汤在平日也可以多喝一些,尤其是低血压伴有贫血的女性,更要注意补气益血养心这方面的营养加强。
05选择含有高钠食物促使血压上升
大家都知道高血压患者是一定要控制住每天使用钠的含量,也就是食盐的食用量,那么低血压女性在血压偏低的时候,就要适当食用一些含有高钠以及胆固醇稍微高一些的食物,比如说动物肝脏类,以及猪骨头之类,这些食物能够促使血压快速上升,减少低血压带来的眩晕以及头晕症状。低血压伴有贫血女性,还要每天补充含有维生素以及蛋白质、铁元素的食物,既能够促使血压上升,还能起到补血的效果。
预防低血压办法:
01进行精神调养
作者自己是低血压,还有贫血症,每次我用脑过度之后,我就会出现一系列的头晕症状,如果不注意自己的精神调养,那么一定会出现突然眩晕甚至晕倒的情况。所以说低血压女性一定要记住,不管是药物治疗还是食物的治疗,都不如你自己的精神治疗。低血压女性不良的情绪会导致肝阳上亢,那么就会直接引发眩晕的出现。所以说患有低血压女性一定要调养好自己的精神状态,切勿出现过多不良情绪。
02每天必须适当运动
当低血压女性眩晕症状减轻乃至消失之后,每天就要起身运动了,但是绝对不能采取剧烈运动,那些快步走以及跑步、打球等运动就不要尝试了,这些运动可能会导致你血压突然下降引发眩晕甚至晕厥的情况。最好的运动方式就是慢步走,并且要在温度适宜的时候,这样每天适当运动,能够增强低血压女性的心肌收缩力,加快体内血液循环,改善体质的效果。
03绝不熬夜更不要赖床
女性血压偏低者想要预防低血压的出现,那么就一定不能够熬夜,更不要在早上出现赖床现象。每天晚上十点之前是一定要睡觉的,早上六点起床。太多女性血压突然下降并引发眩晕的原因和熬夜、脑力劳动增强有很大关系。有着足够的睡眠,加上运动以及饮食调节,一般情况是不会发生突然低血压而引发眩晕的。
特别提示
当女性因为低血压而眩晕的时候,一定要尽快去医院做检查,有些疾病也会引发这种情况的出现,切莫忽视!