工具/材料
热水
藏红花等中药
泡脚的好处
01清洁、除味。泡脚最基本的功效就是清洁，想想一个男生寝室几个人，天天不洗澡，又不洗脚，一回寝室就往床上钻，这样的寝室几个人受得了。还有一些朋友本身有脚气，又是汗脚，拿水冲一下都没什么效果，还不拿热水，加点白醋、盐，泡一泡脚？就算自己受得了，也要考虑一下身边朋友们的感受嘛。
02温经散寒通络，可以通鼻窍，治感冒。有没有朋友有这种感觉，泡了脚之后，感觉背上都出了些毛毛汗。这就是我们中医中所说的汗法，和用被子捂着是一样的道理，出汗后邪从汗出，表证自然得解，感冒就自然好了。泡脚的时候可以加一些生姜，温经散寒的效果会更强，加有一些红花可以活血化淤。一些朋友为了让自己泡出汗来，把水烧得特别烫，小编在这提醒大家，水不宜过烫，尽量不超过50度，可以冷一点又慢慢加热水，也不宜泡得过久，一般不超过半小时。老年人泡过烫、过久反而会增高血压，增加脑溢血的机率。
03泡脚能够刺激脚底的穴位，加快血液循环，加速全身的新陈代谢。脚底非常著名的保健穴位就是涌泉穴，泡脚的时候配合按揉一下涌泉穴，会感觉那个穴位特别酸麻胀，会特别舒服。长期泡脚、按揉能益气健身，加强身体的抵抗力。
04促进睡眠。有些朋友一天工作10几个小时，四处奔波，或者站一天，回家的时候觉得简直脚都不是自己的。花上10几分钟到半个小时泡脚，会发现全身的疲惫感减少了一半。还有些朋友总是容易失眠，在床上翻来覆去，跟烙饼似的，若是检查每天用热水泡脚，睡前再喝半杯温热纯牛奶，会发现自己的睡眠质量明显提高。总之泡脚益处多多，又花不了多少时间、金钱，何乐而不为呢？
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