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特别困的时候怎么提神

人气:199 ℃/2022-11-12 01:03:33

现在很多年轻人都是猫头鹰型的,可这样休息不好导致的结果就是在工作学习的时候容易犯困,那今天就来说一下特别困的时候怎么提神。

01洗个冷水脸

中午短暂的休息过后,总感觉没有休息够,整个人都没劲,提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸,顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来!

02吃些酸、辣小点心

如果平时能吃酸、辣,可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果,犯困时,将这些东西拿出来食用一些,能让你清醒不少。尤其是酸的水果,这个非常醒神,像酸李子、山楂这些,在犯困的时候吃一个,保准你马上酸醒过来。

03擦风油精、清凉油提神

犯困时,按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来,那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油,擦了风油精和清凉油后,会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的,一下子就让人清醒过来。

04嚼口香糖

如果枯燥乏味的坐着,很快瞌睡会找回来,为了不让自己再犯困,可以找一些事情来做分散自己的注意力,如果情况允许,可以嚼清凉的口香糖来提神,脸部肌肉不停的在嚼动,就不会那么容易犯困了。

05做些简单的运动

如果情况允许,可以起来做一些简单的伸展运动,能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说,偶尔起来做做伸展运动,不仅瞌睡也没啦,还能活动一下僵硬的身体呢!

特别提示

保持正常的作息规律和良好的睡眠时间是最重要的,睡好了自然就不会犯困了。

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