您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

游泳的好处有哪些

人气:234 ℃/2022-11-02 10:35:48

现在很多人都喜欢游泳,那你知道游泳的好处有哪些吗?下面我们就一起来看看吧!

01改善血管功能

在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

02消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动,很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大,但正式因为这样,可以帮助我们消耗脂肪,也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低,这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

03增强心肺功能。

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高,这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

04提高骨质

游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证,因此想要骨骼更加健康,那不妨选选游泳这项运动。

05有利于脊椎健康

游泳对脊椎好处很多,特别是患了脊椎病(包括腰椎、颈椎)的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。

06游泳可以增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

  • 微信网名男生40岁成熟有韵味 四十岁左右的男人微信名字大全

    1、北回归线上的约定2、晚秋骄阳3、4、回忆忧伤、笑着不愿遗忘5、一叶知秋6、清风月影7、我的领悟始终不够8、半首蝶恋花9、泽风飘渺,10、月夜星辉,11、风筝、在阴天搁浅。12、絕莣嘚笑容⒄13、时...

    网名大全 浏览:465次
  • 合作的名言名句

    1、众人种树树成林,大家栽花花才香。2、刀鞘保护刀的锋利,它自己则满足于它的迟钝。——泰戈尔3、国家的统一,人民的团结,国内各民族的团结,这就是我们的事业必定要胜利的基本保证。...

    名人名言 浏览:313次
  • 形容年少时的爱情

    1、【只要爱一个人,那么就会心甘情愿为他而改变。如果一个人在你面前我行素,置你不喜欢的行为而不顾,就是不爱你。所以如果你不够关心他或是他不够关心你,那么你就不爱他或他不爱你。】2、【我们总想改变恋人,...

    句子大全 浏览:267次
  • 唯美伤感回忆的句子

    当岁月流转与1、一个是华丽短暂的梦,一个是残酷漫长的现实。2、拥有回忆,人生才得以丰润,岁月才满溢诗情。耽于回忆,青春却难免苍白,木人石心亦伤怀。3、试图用任何方式肆意的抹去。在年岁的时光里我却再没遇...

    句子大全 浏览:586次
  • 描写天气阴沉的句子

    1、七、早晨,天灰蒙蒙的,十分得冷,小草低下了头,树枝弯弯曲曲,抬起头,发现乌云密布,没想到雨竟已静悄悄地下了起来。2、八、又是阴天,大连已经好长时间没有见到太阳了,好像是到了南方的梅雨季节,总是不停...

    句子大全 浏览:878次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!