您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

腹肌撕裂者是什么?

人气:135 ℃/2022-11-17 17:27:15

腹肌撕裂者是美国著名健身锻炼公司出版的系列视频中其中一节训练的名称。这一项训练主要针对腹部肌肉拥有较大的强度。

01锻炼者根据视频所学,在完成训练后,腹部会如同撕裂一般,因此发行者直接将这一整套的锻炼称之为腹肌撕裂者。

02腹肌撕裂者是将有氧运动结合无氧运动,是一种强效的健身运动,整套组合的运动中有11个动作。

03腹肌撕裂者中包含自行车踏步,坐姿收腿,剪刀腿,蛙展,V字起身,脚跟朝天,举髋,连续转体,攀腿以及腹部/背部拉伸。

04每个动作为25个分三组。这是高强度的锻炼视频,不适合新人,刚开始锻炼可能无法坚持,需按照循序渐进的原则。做腹肌撕裂者运动前必须要做好热身运动,减少肌肉拉伤。

  • 虎年霸气口号

    1、用心专业,身先神显,季度达标,奋再向前。2、能上能下,能进能出,唯才是举,唯能是用。3、成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。4、心中有梦要讨动,全力以赴向前冲。5、今天比昨天做得好,明天比今天做得更好...

    标语口号 浏览:553次
  • 全民彩票是哪个公司

    千万不要相信这些平台,这些平台背后的公司也都是虚假的,也都是套壳注册的公司,没有任何的保障措施,用户在这些平台当中入手彩种,会让自己承担更多的风险,而且自己的资金也没有任何的保障,一些自控力差的用户在...

    生活常识 浏览:574次
  • 关于流星的唯美句子(描写流星划破夜空的唯美句子)

    01. 浩瀚的星空,无数的流星也只是是过客。02. 不是所有的义无反顾,都能换来流星般的灿烂。03. 流星就像短暂的爱情,美的是一刹那,怀念的是一辈子。04. 像流星坠落,灿烂夺去了轮廓,刹那过后,世...

    经典说说 浏览:316次
  • 100条天冷了关心的句子

    1、云淡风轻,随意放飞美丽心情!诗情画意,爱心在阳光下沐浴!盈盈笑语,管它哪堪泪水委屈!祝福为你,生活洋溢甜蜜温馨!天天愉快!2、小寒节气随风到,健康养生需记牢:保暖防寒很重要,手套围巾要戴好;营养全...

    句子大全 浏览:413次
  • 积极向上正能量的句子 超级温柔的励志文案短句

    ★☆ “我跑啊跑啊就是为了追上那个曾经被赋予众望的自己。”★☆ 太阳下山了夜里也有灯打开,你看,这世界不坏。★☆ 将喜欢的一切留在身边,这便是努力的意义。★☆ 如果很容易实现的...

    经典语录 浏览:382次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!