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如何学会双脚颠球

人气:403 ℃/2022-09-21 14:42:35

01大家要明白的一点是颠球最重要的是明白在什么位置练习,这点是很重要的基础知识。其实双脚颠球比较容易上手的部位是脚趾和脚背的相接处,这部位最适合颠球,因为触觉这里最敏感,一般不容易出现失误。

02刚开始的时候,用脚趾和脚背的相接处进行颠球,你会感觉到不舒服,那么你可以先在舒服的地方颠球,慢慢的开始转移到标准位置,这样可以起到循序渐进的作用,但是要注意的是颠球最终的位置必须标准,不然锻炼不出颠球的技术。

03我们双脚颠球的时候,锻炼的要旨是要大腿用力,其他肌肉保持放松状态,小腿到脚趾一定要保持不动,这样才能够平衡足球,大家在颠球的之后要依靠大腿向上摆动来踢球,完全将足球踢起来。

04大腿练习的完毕时候,我们要开始进行小腿练习,这时候主要的发力部位变成了小腿,同时膝盖要保持一定的力度,大家要注意,任何一种颠球方法,你的膝盖的发力都是非常重要,因为膝盖起到的是均衡力量的作用。

05上面的练习要左右脚都熟悉,每次练习要左右腿各五十次,当你已经熟悉用单脚颠球,同时能够稳定的颠球三十下的话,此时可以开始练习双脚颠球了,道理跟单脚颠球一样,不过需要双脚过渡一下,每次练习五十次,这样很快你就可以顺利的双脚颠球了。

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