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晚上睡觉嗓子干怎么办?

人气:302 ℃/2022-10-29 18:51:55

01使用加湿器

如果空气过于干燥的话,晚上睡觉时就容易出现嗓子干的情况,不防在睡觉前放个加湿器在床头,空气湿润了,嗓子就不会那么干了,如果没有加湿器,那就放盆水。

02床头放杯温水

晚上睡觉前可以先喝小半杯水,如果睡到半夜感觉嗓子干了,就可以及时喝点水,补充水分,会感觉舒服一些,当然,一次喝几口就好了,要不喝多了可能得起来上厕所。

03吃清凉的水果

晚上睡觉嗓子干很可能是因为上火引起的,在白天可以多吃一些清凉的水果,比如香蕉、橙、梨或者西瓜等,另外还要注意避免食用会引起上火的热性水果, 比如荔枝、桔子等。

04多喝茶

如果晚上睡觉的时候容易出现嗓子干的现象,那白天就要有意识地多喝一些茶水了,可以选择菊花茶、金银花、罗汉果等,都有利于缓解症状。

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