游泳溺水的自救方法

夏季温度比较高，很多人都会选择这个时间段出去外面游泳，不过有时候要是出现溺水的情况应该怎么办呢？下面一起来看看吧。

01如果在外面游泳出现溺水的情况，身边没人切记不要随便在水里乱动，以免让自己慢慢的沉在水底下面，建议选择在水里屏住呼吸，另外鼻子也不能出现呼吸的情况，以免水进入到肺部里面而出现死亡的现象。

02如果在水里游泳有出现溺水的现象，要是手脚抽筋的话，这个时候应该要把手握紧，接下来再把手张开，这个动作需要重复做几次，一直到手脚没有再出现抽筋的现象。

03要是小腿或者脚趾有出现抽筋的情况，这个时候应该先深深的吸气，然后再浮在水面上，接下来就能把我握住抽筋的地方，并且用点力向自己的身体拉扯，这样就能缓解抽筋的情况。

04当然要是夏季游泳出现溺水的现象，不仅可以自己找寻自救的方式，还能对其他溺水的朋友进行抢救，比如要是看到溺水者的嘴巴里面有杂草或者呕吐物等，应该先把这些清理干净，让他的上呼吸道可以随时保持畅通，另外情况要是严重，还能给溺水的朋友做人工呼吸。