人物下蹲简笔画

人物蹲姿速写步骤一

杠铃深蹲不同类型不过深蹲作为一个看起来简单实则相当有技术

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就是站起来再下蹲蹲下去再站起来要做够510次渐渐做够1520次

靠椅蹲保护膝关节用背部腰骶部依靠椅背臀部不要低于膝盖下蹲