箭步蹲简笔画

蹲下姿势简笔画

箭步蹲弓步加个哑铃膝盖尽量不要超过脚尖

动作8箭步蹲左右各15个动作9俯撑转体左右各5个

腿臀训练负重深蹲俯身后踢腿负重箭步蹲

箭步蹲弓步加个哑铃膝盖尽量不要超过脚尖

单腿下蹲注意在做动作时双手可以提重物以加大难度

大腿缝间的肉应该是内收肌你那个跳操不知道但箭步蹲蹬自行车

29哑铃负重箭步蹲

箭步蹲跳

这个动作非常非常像拉割草机的时候起始姿势半俯身半蹲一只手拿着