您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

瑜伽之风吹树式

人气:269 ℃/2022-11-05 15:58:01

01风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态,动作简单,但是功效却非常不错。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性,改善人的体态。

02在练习风吹树式时,要双脚分开与肩齐平,抬头目视正前方,双手扶胯,收腹,挺胸,收臀。要感觉自己站的像颗树,与地面的连接的非常牢固。

03感觉自己站稳之后,左臂慢慢抬起,高举过头顶。吸气的时候,身体由腰部向右弯。注意,是上半身动,下半身还要稳稳的站着,就像树叶被风吹动,树干却不动一样。

04调整呼吸,呼气时感觉脊柱在拉伸,吸气时慢慢回到直立的位置。直立后调整呼吸,待呼吸平稳之后,再换另一边做。这样,风吹树式就完成了。

  • 同学聚会顺口溜大全 适合同学聚会说的话

    ★☆ 我们群主周友香,婀娜多姿人大方。★☆ 雁飞南北知寒暑,分别年久二十余。★☆ 产品远销东南亚,票子数起眼睛花。★☆ 有房有车有票子,金丝眼镜放豪光。★☆ 生意越做越扩大,内衣送暖千万家。★☆ 当年...

    经典语录 浏览:967次
  • 早安心语简单短句

    ★☆ 当你爱上一个人,便意味着你赋予了他掌控你的权力,他可以忽略你,轻慢你,不疼惜你和任意伤害你,你不能有任何怨念,你不能责怪他,因为这是你情愿。早安!★☆ 那些扬言陪你走完一生的人,总是迷路。早安!...

    早安心语 浏览:684次
  • 伤到心的网名 让对方看了扎心网名

    1.我破了邻居家的wifi密2.有些话烂在输入框里3.沉默_小回忆4.苦楚5.爱旳信仰早已被风熄灭╰つ6.花亦落心亦凉7.莫泆莫莣8.久而旧之9.懦弱成狗10.你给的幸福ゞ我要不起·11.笑谈心酸12...

    网名大全 浏览:447次
  • 新生儿42天检查什么

    01新生儿42天检查非常重要,首先查的是身高,这是一项很重要的指标,检查婴儿有没有遗传、内分泌、营养等方面影响身高的因素,并且即使给宝宝补充营养,保证其睡眠。02然后就是体重,测量时需要减去宝宝所穿的...

    生活常识 浏览:288次
  • 2021年新年祝福愿望好句

    1、 热烈庆祝自己又老了一岁,希望今年平凡的生日愿望都能够顺利实现。2、 希望2021的日子,三餐四季,温柔有趣3、 有成功证明大家都是人才,有成就证明大家都在努力,2021年的成绩庆祝一番,暂且放开...

    句子大全 浏览:568次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!