01风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态，动作简单，但是功效却非常不错。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性，改善人的体态。
02在练习风吹树式时，要双脚分开与肩齐平，抬头目视正前方，双手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感觉自己站的像颗树，与地面的连接的非常牢固。
03感觉自己站稳之后，左臂慢慢抬起，高举过头顶。吸气的时候，身体由腰部向右弯。注意，是上半身动，下半身还要稳稳的站着，就像树叶被风吹动，树干却不动一样。
04调整呼吸，呼气时感觉脊柱在拉伸，吸气时慢慢回到直立的位置。直立后调整呼吸，待呼吸平稳之后，再换另一边做。这样，风吹树式就完成了。
★☆ 睡眠质量越来越不好，感觉每天只要睡h就够了，最近眼球有点酸疼，赶紧找找褪黑素。★☆醒的越来越早，睡眠越来越不好。连续的失眠会让人暴躁。★☆ 年纪大了就发现自己需要解决的问题越来越多，睡眠不好，肠...
经典语录 浏览：703次很多求美者做整容手术会选择做鼻子，这是因为鼻子对我们的容貌影响太大了。玻尿酸和手术都是隆鼻的方式，但是对于这两种方式有什么区别很多求美者不太清楚。下面我们就来详细的了解一下两者的区别。 变美方案 01...
生活常识 浏览：562次1、〖ミ微笑的夕陽ン〗2、ω喵ω3、〆爱丶狠扯淡ヾ4、娇纵小野猫5、执伞青衣袖6、王者非凡7、岁月不经谈8、涐还爱着他9、一苇以航10、半张情书11、老衲只用飘柔12、何必敷衍13、冷得发凉14、酒满...
网名大全 浏览：841次1、二十三、你越冷漠让我越想亲近你，你越理智让我越想爱你，不管你身处何方，我的爱会一直伴随你，年年月月天天时时分分秒秒。2、三十二、最幸福的事就是雨天能为你撑起小伞，牵你的小手与你共度夕阳，你永远开心...
句子大全 浏览：509次一、 我爱不起那些不爱我的人，我的青春也爱不起。二、 在等一个结局我不知是否完不完美三、 过了这么久，才发现原来你的笑容依旧牵动着我。四、 避免受伤的最简单方法就是做到漠不关心。五、 我以为我可以走得...
心情说说 浏览：400次
