如何防霾，利于健康

雾霾中有许多细菌，病毒，想要防霾，应该多喝水。毕竟水能够冲淡人体内累积的尘埃和毒素，适当的多喝水可以排毒。另外在外出时，应该佩戴口罩，建议给孩子带舒适透气的纯棉材料为主的防雾霾口罩。

01其实在有雾霾的时候，应该尽量避免外出，特别是婴幼儿。因为他们的呼吸系统还没有发育成熟，此时要是受到雾霾的伤害，可能会很难恢复。

02另外在日常生活中，应该多吃润肺的食物。因为润肺的食物能够及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部的健康。而比较常见的润肺食物有罗汉果，可以有效的防雾霾，并且缓解咽喉部瘙痒，还具有润肺的功效。另外效果较好的清肺食物有木耳，银耳，莲子，百合等等。

03其实在生活中，还需要多吃一些菌类的食物。毕竟菌类的食物不仅养生效果好，而且还抗过敏。适当的多吃菌类食物，能够提高抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等等呼吸道疾病的复发。如果最近雾霾天气和流感高发，建议每晚生吃少许大蒜，这样可以有效的预防患流感和呼吸道传染类的疾病。