1、运动的时间太少，是无用的；运动太多，反而会损伤自己。就像饮食，吃得太多，容易肥胖；吃得太少，身体消瘦。唯有适度的运动才可以产生、增进、保持体力和健康。
2、运动可使人体更健康。脑子是身体的一部分，身体健康，脑子才会健康。肌肉发育得好，大脑一般也很聪明。运动对思维的强化，比思维训练本身还有效。
3、利用体育运动培养孩子的人格、领导能力、与他人沟通合作的能力、竞争意识、面对失败的勇气等等，比任何方法更有效。
4、对于脑力劳动者，尤其是创造性脑力劳动者，散步是生理活动最好的方式，因为可治疗紧张的情绪，缓解大脑思绪的疲劳，起到一种松驰的作用。歌德曾说过：我最宝贵的思维及最好的表达方式，都是当我散步时出现的。
5、流水不腐，户枢不蠹，是以运动之故也；月以日行故明，水以日流故洁，人之四肢以日动故无疾也。——谚语
6、青年人以练为主，中年人以养练为主，老年人以练养适度；越忙越要抽空练，锻炼修养身心健。决心信心如恒心，炼身养性有耐心。——谚语
7、身体缺乏运动的生活是很不美好的，就像停滞的水，失去了纯洁。
8、别忘了大地是喜欢和你的赤脚接触，风是希望和你的头发相戏的。——凯罗.纪伯伦
9、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
10、 没有革命的理论，就不会有革命的运动。
11、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
12、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。
13、腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！
14、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。
15、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。
16、我宁愿让我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
17、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
18、健康是智慧的条件，是愉快的标志。
19、饭后百步走，活到九十九。
20、以自然之道，养自然之身。
21、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
22、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果
23、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、 坚韧不拔的人。
24、科学的基础是健康的身体。——(波兰科学家）
25、水停百日生毒，人歇百日生玻。
26、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体
