气血不足怎么锻炼身体

气血不足除了饮食要调整之外，还要每天适当锻炼，这样能够促进体内的血液循环，达到辅助治疗气血不足的效果。那么，气血不足该如何锻炼身体呢？一起来看看吧。

01选择合适的方式

作者自己就是气血不足，如果我在每天锻炼的时候跑步，我就会出现头晕目眩以及心悸心慌的情况，而快步走则没有任何问题，所以气血不足的人呢适合慢一些的运动方式。

02不空腹、饥渴状态锻炼

不管是早上还是晚上的时间，不要空腹运动，这样一旦血糖降低会直接引发头晕的等情况的。也不要在口渴状态下运动，最好是饭后一个小时，喝一杯水然再锻炼。

03注意锻炼时间

气血不足的人一定不能长时间锻炼，就算是散步都不要长时间进行，最好是锻炼半小时，休息十分钟，然后再锻炼半小时就可以了。

04锻炼的程度

比如说散步锻炼的时候，不要采取超快的速度，让自己感觉到心平气和不会喘或者难受为佳。在做瑜伽的时候，不要做一些高难度动作，锻炼的程度一定要掌控好，不然对健康无益。