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流感季节怎么避免感冒

人气:428 ℃/2022-10-20 09:32:52

01不要随便吃路边摊

因为流感主要是通过呼吸、唾液等传播,如果路边摊的老板出现咳嗽的情况,而且还没有戴口罩的话,细菌极有可能沾染到食物上。

02勤洗手,注意个人卫生

不能因为天气冷而长时间不洗澡、不换洗衣物,要定期换洗内衣,剪指甲,清理头发。勤洗手,如果有小孩子的话,要监督他,防止他将掉落在地上的食物捡起来食用,或是将玩过玩具的手直接放入口中吮吸。

03多喝热水

多喝热水能够帮助身体排除体内的毒素,促进身体的新陈代谢,同时对缓解咳嗽、防早衰有一定的作用。另外,热水也不是喝的越多越好,要根据自身情况、医生建议来进行饮用。

04注意保暖

现在气温较低,如果保暖措施没有做好的话,极易沾染上风寒,染上风寒以后,身体的免疫能力也会相应下降,这就给了流感病毒以可乘之机!所以冬季既要注重美观,也要注重防寒保暖。

05出门的时候戴口罩

因为一些人在外面咳嗽的时候不常用纸巾掩住,细菌就容易通过风进行扩散。如果站得比较近,又没有戴口罩的话,容易将细菌吸入体内。所以,不管是患者还是正常人。出门的时候都可以戴一个口罩,这样既能保护自己,还能挡冷空气。

06婴幼儿应当和流感患者减少接触

如果家里有人得了流感,还有婴幼儿的话,应当减少流感患者和婴幼儿的接触。因为婴幼儿的本身的抵抗力较一般人要弱得多,如果与流感患者进行过多接触的话,极有可能沾染到流感。

07开窗通风

白天家里没有人在的时候,可以开一两扇窗户进行通风,改善室内空气,这样有利于人体身心健康。

08注意休息的质量

保证晚上的睡眠质量,尤其是十一点到一点这个时间段,这是人体休眠的黄金时间段。经常熬夜到一点以后,不利于人体健康,容易降低人体抵抗力。

特别提示

大家要注意哦

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