俗话说“一白遮三丑”,皮肤白皙的人会看起来比较美。下面,我们来看看如何让自己变白吧。
01少吃络含酪氨酸的食物
一些含酪氨酸的食物会促进黑色素的合成,所以想要美白就要少吃含酪氨酸的食物,比如带鱼、牛奶、西红柿、巧克力、酸奶、火腿、动物肝脏等食物。
02富含维生素C的食物
另外常吃些富含维生素C的食物,也可以让自己变白,富含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、辣椒、柿子椒、竹叶菜等等食物。
03防晒措施
晒太阳也会导致皮肤变黑,所以出门要带上遮阳伞、涂抹防晒乳液,这样也可以使皮肤美白。
04睡眠质量
如果经常睡眠不足的话,也会导致皮肤的血液流动较慢,从而导致皮肤变黑,所以要注意休息。