在夏季人们往往湿气重,吃药祛湿又不好,说话说是药三分毒呢,今天我给大家介绍八种夏季最祛湿的食物,大家可以相应的搭配好来吃,既祛湿又不用吃药,大家赶快来跟我学学吧!
01薏米:薏米可以做成薏米粥或者薏米甜汤,两种做法都很简单。
02山药:山药的吃法可是多种多样了,炒煮蒸都可以。
03莲子:莲子可以吃新鲜的莲子,鲜莲子甜甜的,干莲子的话可以加上其他材料做成八宝粥。
04赤小豆:赤小豆可以做成粥也可以煮甜汤,在夏天我家就经常煮赤小豆甜汤。
05冬瓜:冬瓜可是包容性很强的食材,能吸收其他食物的味道,最常见的做法就是冬瓜汤啦。
06玉米:鲜玉米可以煮蒸炖,干玉米可以泡胀后煮玉米饭噢。
07南瓜:鲜嫩的小南瓜可以炒来吃,黄黄的老南瓜最适合蒸来吃,不用放糖也是甜甜的
08西瓜:前面说了这么多只有西瓜是水果,西瓜有健脾祛湿的作用,饭后来上一块可真是美滋滋。