工具/材料
瑜伽毯、瑜伽衣
01将瑜伽毯平铺在地上，然后用双手和脚支撑着身体呈倒“v”形。
02然后将右腿跨到前方与肩平行，脚掌摆正，脚尖向前。同时，左脚脚面下压。
03然后缓慢的呼吸，同时身体向后扭转，并且缓慢下沉，呼吸越慢越好，身体下沉越慢越好，反复几次。
04回到初始体位，换另外一条腿，重复以上步骤。
特别提示
孕妇不能做。
瑜伽开胯扭转变化式
人气：390 ℃/2022-10-14 05:45:02
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