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哪些食物有美白的功效?

人气:362 ℃/2022-09-10 09:56:47

炎炎夏日,除了有凉爽的空调和冰镇西瓜,当然也少不了穿裙子的小仙女。为了能在夏日穿上各种好看的小裙子,也是时候在美白上下一点功夫了。下面小编就给大家推荐几种有美白功效的食物吧。

操作方法

01番茄营养丰富,口味酸甜,可生食,也可熟食,是一种很方便食用的食物。另外番茄中含有较多维生素C和番茄红素,具有美白和抗氧化的作用。

02谷物类中的薏仁米同样是一种可以美白的食物,它含有丰富的维生素E能够改善肌肤,减淡暗沉,还可以帮助皮肤保持光滑细腻。

03常见食物山药中含有大量B族维生素,维生素C以及多巴胺,有改善皮肤润泽感和光泽。除此之外,山药含有足够的纤维,能够清理肠道,排除身体毒素。

04银耳是食用菌的一种,富有天然特性胶质,也有滋阴作用,长期服用能够祛除面部黄褐斑,雀斑。在夏天,来一碗清凉的银耳汤可以说是非常幸福了。

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