饮食不合理，经常吃一些辛辣或者肥厚的食物也会引起体内湿气的聚集。湿气是中医方面的一种说法，就是指人体内的湿气太重了，这可能会导致他们出现代谢功能失调，或者身上起一些疹子这样的情况，对此人们可以吃辣椒或者新鲜的蔬菜，清除体内的湿气，注意多吃阳气旺盛的食物，对于自己的身体健康好处还是很大的。
01假如是身处在湿气比较严重的地区，又正好遇上了梅雨季节，就很可能导致身体内的湿气过于严重。经常吃一些高热量和高脂肪类型的食物，导致营养失衡，也会有湿气产生。如果体内积聚的湿气确实很多，有可能会导致人体的虚胖和肿胀，甚至关节不适等情况也会发生，有的还会导致排泄功能受损。
02湿气入侵人体的时候，一般都没有什么征兆，从另一角度来说，湿气是看不见摸不着的，人们在不知不觉中，就在体内积累了湿气，这个时候就应该想办法把湿气排出来，通过拔罐或者饮食方面的调理，效果也是比较不错的，具体方法因人而异。
在身体出现关节不适的情况以后，湿气和人体内的寒气相遇就会变成寒湿，关节肿胀也是这么来的，因为情况比较严重，一旦出现了应该及时到医院就医，及时治疗病情，也是对自己的一种保护。
03湿气严重会导致人的排泄功能受损，比如大便次数增多或者排便不净等情况，此时就应该重视体内的湿气情况了。如果把湿气长时间滞留在血液当中，有可能会引发高血糖、高血脂等表现，严重的甚至导致血管淤堵，形成动脉血管硬化或者高血压的情况，朋友们在平常的生活中也应该注意，尽量保持健康的膳食结构。
