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哪些补血养生粥可以帮你赶走黄脸婆?

人气:140 ℃/2022-10-08 16:03:12

女人贫血是很常见的事情,如果贫血的话,脸色就会很蜡黄,从而让人觉得像黄脸婆。那么想要补血的话,其实在日常生活中可以通过饮食来调理,不妨选择喝点补血养生粥,这样可以快速恢复好气色。那么哪些补血养生粥可以帮你赶走黄脸婆呢?下面一起来看看吧。

01糯米红枣粥,首先准备好糯米和红枣,接下来就能把这两种食材放入砂锅里面,然后再添加适量的冰糖,等到熬成粥之后就能喝了,这款粥对于补血会有一定的功效,坚持喝一段时间之后就能轻松赶走黄脸婆了。

02龙眼莲子粥,如果想要赶走黄脸婆,不妨选择喝点龙眼莲子粥,分别准备好龙眼肉和莲子肉,然后在和大米混合在一起煮粥,这款粥具有丰富的营养价值,属于特别珍贵的滋补食品,常见坚持喝龙眼莲子粥,不仅可以开胃健脾,还能补气养血,所以要是平时有贫血的现象,不妨多喝点这款粥,对身体有很多益处。

03菠菜粥,由于菠菜里面含有丰富的铁元素,如果想要达到补血的效果,赶走黄脸婆,其实平时喝点菠菜粥还是挺不错的,先把菠菜清洗干净,并且切成一段一段,接下来就能和粳米放在一起,最好选择用砂锅,等到加水之后熬成稠状即可,这款粥对于治疗缺铁性贫血的效果还是挺理想的。

04枸杞子拌山药,首先准备好山药和枸杞,还有蜂蜜,先把山药放在锅里面蒸熟,差不多十八分钟左右的时间,然后在锅里面放点水煮开,最后在加入蜂蜜进去,等到差不多之后就能把清洗好的枸杞子放在锅里搅拌,差不多五分钟之后,就能把山药放在盘子里面,然后在糖水倒在上面,等到凉透之后就能喝了,对于补血也有不错的效果。

05红枣粥,如果想要解决贫血的情况,赶走黄脸婆的话,不妨选择喝点红枣粥,直接准备好几粒红枣,然后加点米和水熬熟就能喝了。因为红枣具有安神和养血等功效,要是平时脸色不好,坚持喝红枣粥一段时间效果还是挺不错的。

06龙眼粥,因为龙眼营养价值比较高,还是非常不错滋补的食物,想要赶走黄脸婆这种情况,平时可以喝点龙眼粥,准备好龙眼肉,红枣和粳米,清洗干净之后就能放入砂锅里面熬成粥,可以起到养心健脾的效果,对于有贫血的朋友,或者晚上经常会出现失眠的情况,都会有意想不到的疗效。

07阿胶粥,阿胶相信大家都知道是非常不错的补品,如果有贫血的情况,想要赶走黄脸婆,其实平时可以喝点阿胶粥,首先应该把糯米清洗干净,接下来就能放点阿胶,等到阿胶全部融化之后就能根据喜好加点红糖,长期坚持喝一段时间,同样会有意想不到的效果。因为阿胶粥具有补血和养血的小鬼哦,而且要是平时有便血和吐血等现象,喝点阿胶粥也不错。

08熟地粥,熟地是非常不错的中药,如果想要解决贫血的状况,赶走黄脸婆,可以先准备好糯米,然后再加上熟地黄和陈皮,接下来就能先把熟地黄用纱布包好,然后把它放在砂锅里面煮沸,等到它的药香发挥效果之后,再加入粳米和陈皮即可。这款粥具有养血和补肾的效果,对于平时有遗精或者盗汗等,都非常适合喝点。

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