游戏一：巨人脚步
游戏玩法：队员分别站成一列，用扣带分别把左脚右脚扣好，将所有人的脚连成两只“巨脚”并走向终点。
游戏二：蒙眼互打
游戏玩法：首先分为两队，每队派出一名队员，双方蒙住眼睛，用充气棒进行相互攻击，只能在规定的区域内进行攻击谁先被充气棒打中，或者双脚离开了规定区域就算被淘汰。
游戏三：手脚并用
游戏玩法：要求只能用对应的身体部位去接触图片，并完成全程。比如图片上画的是手印，就用全部手掌去接触；画的是脚印，就用脚去踩；同时身体其他部位不能接触除图片以外的区域，否则视为犯规。
游戏四：多向拔河
游戏玩法：比赛开始前，各队按照规定的参赛人数要求准备好，听到信号后比赛开始，几支队伍参赛选手同时发力，以参赛队将本方绳上获胜标记拉过己方获胜边线即为获胜。
游戏五：勇闯雷阵
游戏玩法：在指定区域内随机摆上地雷。可分成两组比赛，每对搭档中有一个人要闭上眼睛，也可以戴上眼罩，不踩到地雷顺利通过的一组获胜。
高难版：不能言语指挥，只能通过事前商量，轻拍闭眼搭档的身体部位指挥行走路线。
游戏六：踩蹦蹦
游戏玩法：首先戴上护目镜及头盔，将气管安装到脚泵上，脚用绑带绑好后将气球安装到头盔出气口上，用橡皮筋扎好。开始比赛后，通过脚踩打气筒不停给头顶气球充气，谁最先充爆气球为获胜者，也可计时比赛。
游戏七：旱地冰壶
游戏玩法：旱地冰壶是一个以团队为单位在平滑地面上进行的投掷性竞赛项目。通过让本方旱地冰壶球停在预先设定好的位置，或将对方旱地冰壶球击出，达到取胜的目的。
游戏八：气球大乱斗
游戏玩法：将参赛者分成人数相等的两队，分散在规定的区域内。发令后，双方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，在规定的时间、规定的区域内，千方百计地踩破对方队员的气球。最后剩余（未被踩爆）气球多的一方获胜。
游戏九：扑面而来
游戏玩法：大型真人秀节目“王牌对王牌”中最让人笑料百出的游戏项目。参加游戏的队员要在指压板上完成面粉的传递，传递的工具是嘴上叼着的纸板，依次传递到度量杯中。最后传递面粉量最多的小组获胜。
游戏十：背身投球
游戏玩法：一名队员面向某一个方向站好，目视前方不能回头。计时开始，名队员向身后扔球，其他队员指挥他如何调整投掷的力量和方向才能进球，用时最短的小组获胜。
游戏十一：协力铸塔
游戏玩法：每个小组通力合作，用一只拴着许多绳子的运输工具，将砖块搭建成塔。最后根据所用时间进行排名。
游戏十二：动力圈
游戏玩法：动力绳圈别称动力圈、动力绳、合力圈，本项目要求所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让团队成员依次在这个绳子上走一圈。
游戏十三：击鼓颠球
游戏玩法：团队的每个人都手持一条绳子以鼓为中心围成一个圈，在同节奏下一起晃动绳子，紧接摇动鼓来击起鼓面上的球，大鼓连续颠球20个即挑战成功。
游戏十四：扮时钟
游戏玩法：找队员分别扮演时钟的秒针、分针和时针，培训师任意说出一个时刻，比如现在是9小时30分15秒，扮演的人要迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚。
游戏十五：呼吸的力量
游戏玩法：将组员分为领导、指挥、执行三小组，领导组和指挥组在规定区域内口头沟通，领导组提出具体要求，指挥组来指挥执行组搭建符合要求的呼吸机，然后进行仪器的测试，最后将气球吹爆。
游戏十六：盲人方阵
游戏玩法：组员在被假定为“盲人”的情况下，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人需要相对均匀地分布在这个正方形的四边。
游戏十七：信任背摔
游戏玩法：站在高台上，双手被绑，身体正直地向后倒下，倒落在下面队友的手臂中。
游戏十八：雷区取水
游戏玩法：在雷区中间有一处水源，你要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
游戏十九：驿站传书
游戏玩法：在遵守游戏规则的前提下，通过小组的配合，使信息从最后一位队员既准又快地传输给排头，排头将信息传递给培训师，以最后得分最高组获得胜利。
游戏二十：不倒森林
游戏玩法：参与挑战的队员围成一个圆圈，事先会发给每个人一根塑料棍，队员们需要在杆子不着地、不能用手去抓杆子等等规则下去完成一个圆的走动。
