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减肥能吃坚果吗?

人气:441 ℃/2022-09-22 07:38:56

坚果是一种营养元素比较丰富的食物,那么大家知道减肥能吃坚果吗?接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

01首先,可以告诉大家答案,减肥期间是可以吃坚果的,而且适当的吃坚果还有助于减肥。

02大家可能只知道坚果中含有许多的热量和脂肪,但是不知道坚果中还含有许多的维生素和矿物质,可以加快人体新陈代谢,从而起到帮助减肥的作用。

03不过,每天食用坚果的数量是有限制的,一般最好控制在五十克以内,不然摄入过多是会导致肥胖的。

04而且,在减肥期间并不是所有的坚果都可以吃的,一般我们比较推荐大家在减肥期间吃核桃、巴旦木、松子之类的坚果。

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