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怎么让自己心情平静下来

人气:142 ℃/2022-09-25 05:17:43

心情一旦不能够平静下来的话,会对自己的生活、健康以及工作、交际带来很多麻烦的,所以当你的心情不平静的时候,一定要快速想办法让自己冷静下来。那么具体该怎么做呢?这篇指南有最好的答案,一起来看看吧!

操作方法

01给自己几分钟的放空状态

我自己的性格有些急躁并冲动 ,所以经常会遇到难以平静的时候,每当这个时候,我会立刻给自己一个放空的时间,这几分钟我什么都不做也不想,尽量让自己呈现“痴呆”状态。

02闭上眼睛深呼吸

闭上眼睛做几次深呼吸,会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住,让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间,这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。

03自问自答

别笑,虽然这个办法有点傻乎乎,但是很管用的。当我不能够平静的时候,我会找个安静的地方自己问问自己:有必要这么激动吗?平静下来会让你得到更好的一切,那么,干嘛不平静一些呢?这样一问一答间,自己就会平静很多的。

04把重点放在解决问题上

当我们无法平静的时候,大多数都是因为遇到了一些问题的时候,如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上,你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上,这样一来,怎么可能不冷静呢?

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