经常吃土豆的好处

可以缓解自己的胃疼并且有着解读的作用，土豆也是很好的碳水，经常吃土豆有着让身体接触疲劳和恢复体力的作用，但是并不能每一顿都吃土豆，和其粮食一起吃才对正确的。

01糖尿病患者总是担心自己的血糖水平会升高，这导致他们避免食用土豆中的天然糖分。其实这是没有必要的，包括土豆这种营养丰富的主食，会帮助糖尿病人控制血糖。土豆的饱腹感很强，而且提高血糖的速度较慢。

02几个世纪以来，土豆一直被用于治疗扭伤、摔倒、受伤、溃疡，甚至烫伤，帮助愈合过程。它们还可以减少皮肤疾病发作的影响。

03要缓解外部炎症，只需将生土豆摩擦患处，包括口腔溃疡。研究表明，土豆是一种抗癌食物，用于对抗子宫癌和前列腺癌。土豆还有助于消化，预防心脏病和常见疾病。

04压力对身心的破坏性影响可以通过摄入土豆来缓解，土豆含有维生素B6，吃高纤维的食物是成功减肥的最好方法之一。作为一种低油低盐主食，所有营养价值的最佳途径之一。