潜水运动员在水下，因为空气密度增加，为了减少气体涡流阻抗与摩擦，需要减缓呼吸速率。而此时需要的是慢速而延长的呼吸方式，简单来说，就是慢吸慢吐，这样可以很好的获得较好的气体交换效率。
01由于阻力的影响，潜水运动员在水下需要作出调整，建立属于自己的换气模式。这样才能够适应水下环境，并且可以降低气体挤压伤害。另外还需要增强对环境变化的心理耐受能力，这样也可以及时的换气，避免危害。当潜水运动员在水下时，发现自己吸不到气，换气速率不足，此时需要停止一切动作，并且将注意力集中，还需要减少身体动作，控制吐气速度。
02虽说慢而深的呼吸是在水下最有效的方式之一，但是每位潜水运动员的经验不同，产生的方式可能会存在差异性。一般潜水运动员穿戴完毕以后，需要调整呼吸模式，并且要调整心理状态。如果因为呼吸紧张等等因素，可能在呼吸时，会有些喘，此时做几个深而且慢的呼吸，有助于缓和。
