大家知道睡前喝什么奶比较好吗?接下来,请看下文。
01睡前喝奶有助于睡眠,有助于骨骼的健康,因此,睡前喝奶肯定是有好处。
02一般来说,睡前不适合喝甜分重的,或者是热量过高的奶制品,都很容易引起肥胖。
03因此,睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶,纯牛奶比较合适。
04如果喝的太多,不利于健康,第二天早上容易出现眼睛水肿或者浮肿。
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02一般来说,睡前不适合喝甜分重的,或者是热量过高的奶制品,都很容易引起肥胖。
03因此,睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶,纯牛奶比较合适。
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