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睡前喝什么奶好?

人气:467 ℃/2022-11-06 19:00:17

大家知道睡前喝什么奶比较好吗?接下来,请看下文。

01睡前喝奶有助于睡眠,有助于骨骼的健康,因此,睡前喝奶肯定是有好处。

02一般来说,睡前不适合喝甜分重的,或者是热量过高的奶制品,都很容易引起肥胖。

03因此,睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶,纯牛奶比较合适。

04如果喝的太多,不利于健康,第二天早上容易出现眼睛水肿或者浮肿。

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