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桂圆,能治长期失眠,6种方法教你如何做?

人气:382 ℃/2022-10-11 05:28:08

01泡桂圆

将桂圆去壳去核之后,放入到碗中,然后加入一些热水泡几分钟,然后桂圆肉散开,然后再喝这些桂圆水,能够改善失眠症状。

02桂圆粥

在煮粥的时候放入一些桂圆肉,经常吃些桂圆粥具有益气、提神的作用,还能够改善失眠、多梦症状。

03桂圆酒

将桂圆泡高粱酒或白酒,平时常喝些桂圆酒具有美容养颜的功效,而且还能够治疗失眠等症状。

04荷包蛋

在煮荷包蛋的时候放入一些白砂糖和桂圆肉,平时多吃些桂圆荷包蛋具有补脾、养心、改善失眠等功效。

05生吃桂圆

现在更多人是把桂圆当做零食在食用,然而桂圆不宜多吃,否则容易使人的血糖含量上升。在晚上的时候吃几颗桂圆也能够治疗失眠症状。

06炖汤

在炖汤的时候也可以加入一把桂圆肉,不仅可以使汤的口感变得更好,还具有提神、养眠等功效,对于长期失眠的人也具有一定的帮助。

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