害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑

害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑？下面就这个话题跟大家一起来说一下

操作方法

01打雷下雨天正是睡觉的好时候，如果你恰恰在休息中的话，那么你要做的就是把自己蒙在被子里面，那么你会觉得很舒服的。

02另外如果你在工作状态的话，也很简单，打开自己的电脑，然后找一个舒缓的音乐，带上自己的耳机，这样你根本听不到打雷的声音。

03还有一点就是，把耳朵里塞进棉花，耳朵听不见，那么就不会有这样的问题了，所以不要担心。

04最后如果你对打雷有焦虑的话，找几个朋友坐在一起聊一下，或者做一个游戏，这样你就把自己的注意力转移到其他的地方了。