如何让孩子快速长高10cm ？

长个子对于家长来说可能是一个头疼的问题，但是每个家长都希望自己孩子长得高高，那么如何能让孩子快速长高呢 ？

想要孩子长高，首先最重要的是补充足够的营养，其次给予孩子足够的睡眠时间，第三，带孩子多运动，拉拉筋 。

01步骤1：孩子的成长阶段是有关键期的，如果能抓住关键期，对于孩子的身高体重来说都是至关重要的，反而在其它阶段会起到适得其反的效果。首先要给孩子补充足够的营养，多给孩子吃一些牛肉，虾，鱼等蛋白质丰富的食物。孩子的学习需要用脑，可以给孩子准备一些纯奶蛋白粉或者是说豆奶，给孩子长身体补充足够的营养。

02步骤2：其次，养成良好的作息习惯。睡眠充足对于孩子长身体来说也是足够重要的，让孩子养成良好的作息习惯，每天不熬夜，第二天能够在七八点的时候起床，中午适当的午休 。给予孩子足够的睡眠。

03步骤3：第三，就是要做适当的运动。青春期的孩子是十分活泼的，所以说。在孩子学习生活的同时，做家长的也应带着孩子去户外走一走，跑跑步，多做拉伸运动 ，对于孩子长身高来说，也是最为重要的。