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体脂率怎么计算

人气:160 ℃/2022-09-14 23:28:39

我们减肥的时候,其实最应该关注的不是自己的体重,而是我们的体脂率,那么这个体脂率应该怎么计算呢?小编在这里教大家如何计算体脂率。

01首先,我们可以通过体重来计算体脂率。首先我们将体重除以身高算出我们的BMI,算出来过后,我们我们用1.2乘以BMI,再加上0.23乘以年龄再减5.4,再减10.8乘以性别,男为1,女为0。这样就可以算出来了

02其次。我们可以使用腰围体重来计算。首先,我们使用软尺来测量出自己的腰围,这里需要计算一个参数c,参数c等于腰围乘0.74,然后计算参数g,参数g等于体重乘0.082加上34.89。身体脂肪总重量就等于参数c减参数g,而体脂率等于身体脂肪总重量除以体重然后再乘以百分之百,算出来的结果就是我们的体脂率啦。

03我们可以通过带有测量体脂率的体重称来进行测试,体重秤可以将体脂率算出来,但是缺点是精确度并不高。

04最后,我们可以通过体脂钳来进行测试,用这个来测试,测试出来的数值比较准确,也很方便。

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