西红柿的营养价值及功效有哪些

西红柿是人们生活中最常见的一种蔬菜，而且还能当做水果来吃。西红柿的营养价值很全面，西红柿含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，可以增加食欲，可以解暑，含有抗氧化物质能抵挡紫外线，对牙齿有保护作用。

01西红柿可以促进肠胃消化，还能够改善便秘。西红柿里面含有丰富的纤维素，含有丰富的维生素，可以预防贫血，可以补充铁元素。

02很多人喜欢吃西红柿，西红柿可以增加人的食欲，夏天喝一些西红柿汁，可以起到防暑的效果。如果有发热的现象，喝一些西红柿还可以退烧。

03西红柿里面含有很多抗氧化物质，可以抵挡紫外线对人体的伤害，夏天的时候可以常吃一些西红柿。西红柿能帮助皮肤美白，还能增强身体免疫力。西红柿不仅可以生吃，还可以熟吃。

04常吃西红柿对人的牙齿有很好的保护作用，因为西红柿里面含有胡萝卜素和维生素。如果经常吃西红柿，就可以防止牙齿疏松，牙根脱落。我们可以在煮面的时候加一些西红柿，也可以做成西红柿炒蛋，西红柿的营养价值非常高。