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冬季怎么养生?

人气:113 ℃/2022-10-20 21:16:18

俗话说“冬不藏精,春必病温”,在古时候,冬藏指的是人们在冬天的时候将农作物收藏起来的意思。下面,我们来看看冬天怎么养生吧。

01生活起居

在冬天的时候要注意生活起居,冬天要多穿衣服,要日出而作、早睡晚起,还要多注意保暖,在下午有阳光的时候,要多晒晒太阳。

02多加运动

在冬天的时候要多运动,可以练太极、慢跑等,不过要注意,要等早晨出太阳的时候再去锻炼,以免寒气入侵。

03进补

我国有“补冬”的传统习俗,指的是在冬天的时候要多吃些温补的食物,比如羊肉、牛肉、木耳等等。

04注意暖脚

俗话说“寒从脚下起”,在严寒的冬季,人们的脚总是很凉,从而使寒气容易入侵。因此,可以每天用热水泡泡脚,促进血液流通。

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