您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

缓解胃胀气7大妙招是什么?

人气:485 ℃/2022-09-08 04:16:27

01缓解胃胀气7大妙招是穴位按摩、捏手指防胀气、跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、改变睡姿、喝醋。但是并不是所有的方法都适合每一个人的。建议经常出现胃胀气的人,最好去医院进行详细的检查,找出病因后对因治疗。

1、按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方,用另一只手的大拇指用力按压20-30次,并且按摩1分钟,就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

2、四缝是消宿食、化积滞的专用穴,进行相应的穴位按摩,可以缓解胀气。

3、双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

4、俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

5、双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

6。一旦发生胃胀气的时候,如果有床的话,可以立刻躺上床上,并且用身体蜷曲的姿势,双手环抱弯曲膝盖的双脚,有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。

7、用一汤勺苹果醋加一杯水,在正餐时啜印有助消化

  • 最好的五一祝福微信短信

    2、 5、不是开花都能结果,不是付出都有收获,不是每个花瓶都是摆设,不是每次问候都能给你快乐,不是每次我想你时你都在想我。五一了,真诚地祝你节日快乐!3、五一阳光照,快乐来报到,运气少不了,健康怀中抱...

    祝福问候 浏览:817次
  • 爸爸妈妈的好词好句

    1、披肩发 鱼尾纹 国字脸 宽额头2、望子成龙 苦口婆心 牵肠挂肚 满篮胡茬3、父亲是一个擎天的巨人,为我撑起一片生活的空间。父亲像一座大山,担起所有的重担,让我活得轻松安然。父亲像一把雨伞,遮住所有...

    句子大全 浏览:175次
  • 甜美少女网名大全(精选58个)

    1.冲刺最后的希望2.君3.落晴鸢4.浅墨入画5.生死几步6.相恨見晚7.不甜薄荷叶8.守望緈諨9.躲在群星中、10.梨花飞雪影无眠11.捧出一束阳光12.樶後の鍩言13.燕儿何时归。14.天性凉薄 ...

    网名大全 浏览:438次
  • 我国空间站核心舱叫什么名字?

    01天和我国空间站核心舱命名为“天和”。中国空间站“天和号”核心舱由长征5B遥二运载火箭发射升空,“天和号”顺利进入预定轨道,这...

    生活常识 浏览:192次
  • 吃黄油有哪些健康风险呢

    在平时的生活中,小伙伴要是吃黄油的话,可能会产生一定的副作用,比如说小伙伴们长期大量的吃黄油,可能会出现肥胖,血糖升高,血脂较高等等情况。因为这类情况产生以后,可能会对人体的健康造成严重的影响。01由...

    生活常识 浏览:263次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!