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怎么减腰部两侧赘肉

人气:397 ℃/2022-10-01 16:45:33

夏天到了,没有厚重的衣服可以遮住腰部的赘肉。想要减腰部赘肉,下面小编给大家介绍一下怎么减腰部赘肉的办法。

01管住嘴巴,少吃高热量的东西,晚上肚子及时很饿,也要忍住,不要吃夜宵,不然只会增加肥肉。

02转呼啦圈,将保鲜膜缠在肚子上,然后转呼啦圈,切记转呼啦圈不要在饭后转,时间也不宜过久,不然容易对身体不好。

03仰卧起坐。早上起床的时候和临睡觉的时候,最好每天做20组仰卧起坐,要坚持,不要半途而废,不然是减不了肥的。

04游泳。游泳是一项全身运动,坚持下来,不仅腰部会瘦,全身都会瘦,让你轻松拥有S身材。

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