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高考临近,考生吃什么最好?考前一日三餐注意!

人气:215 ℃/2025-05-31 00:25

高考是人生的第一大考,那么大家知道考生高考前吃什么最好吗?知道考前一日三餐需要注意什么吗?接下来这篇指南将告诉你答案。

01考生在高考前最好吃几个水煮蛋,因为鸡蛋的蛋白质结构是最接近人体的,而且蛋白质的吸收率高达93%以上。

02考生在高考前还可以吃一些增强记忆力的食物,比如核桃,因为核桃富含多种软磷脂,可以增强人体记忆力。

03考前一日三餐要注意不要暴饮暴食,这样会导致肠胃不适,而且注意不要吃剩饭剩菜,因为夏季菜肴容易变质。

04考前一日三餐还要注意不要吃得过于油腻,不要大鱼大肉,要讲究营养均衡,这样才能身体状态与平常一致。

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