月经期间该注意什么？对身体有何影响？

月经是身体自我调节，内分泌协调变化的结果，期间抵抗力会有所降低，也可能会出现腹痛，下腹发胀，等等现象，这期间应该注意些什么呢？

01月经期间是身体自我修复的时期，抵抗力会降低，要少吃生冷，辛辣，油腻的食物，选择温热性的食物。

02每天要清洗外阴至少一次，保持阴部的清洁，禁止性生活，不要游泳，用吸水性强的卫生巾。减少感染的机会。

03避免过于劳累，减少体力劳动。比如：搬运重物，挑担，长时间站立。防止盆腔充血给带来的不适。

04注意保暖，避免受凉，生活有规律，避免熬夜，情绪尽量平稳，不生气。

05如果出现严重的腹痛或是出血过多时，应该充分休息，必要时尽快就医。