01现在人们的生活质量很好，但是很多人不注意饮食，平时就随便吃吃，不上班的时候，就更随便了，甚至选择不吃饭，有些人还喜欢挑食，只吃荤菜，不吃青菜，这样很容易造成便秘，这件事情看似很小，但是长期坚持下来，会影响到我们的身体健康，只有我们及时的排出体内的垃圾，才能吃的比较香，这样的身体才能保持正常的运行。
对于我们女生来说，经常便秘，身体会出现各种的小毛病，最主要还会影响颜值，甚至降低怀孕的概率，这样就有点得不偿失，不担心，小编今天给大家介绍一些治疗便秘的食材，帮助大家轻松解决便秘。
1.香蕉和酸奶
酸奶和香蕉分开食用，各自都能起到促进消化的作用，假如两个食物放在一起，更能促进消化，这样能轻松的排出体内多余的垃圾。
2.香蕉和纯米醋
米醋能起到软化血管，消毒的作用，单独食用，对肠胃有刺激作用，但把香蕉切成薄片，加上一些蜂蜜和红糖，倒上米醋，腌上一段时间，食用的时候，可以加一些温水，建议肠胃不好的人群在吃完饭之后再食用，这样能减少肠胃的刺激，对身体也会比较好一些。
便秘的人群可以经常食用小编说的方法，除了这2个方法外，还应该多喝水，能随时保持肠胃的湿润，提前预防大便干燥，我们也需要养成每天排便的习惯，及时排除垃圾，身体会更加健康。
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