您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

脑力工作者吃葱蒜有没有用

人气:136 ℃/2022-10-25 16:46:30

有好处的,充足的营养是大脑正常工作的基础。自唐代孙思邈倡导食补疗法以来,历代医家在这方面积累了极其丰富的经验。日常应注意适当添加糖,牛奶、鸡蛋、鱼、肉、水果和维生素B1、铁、锌等对你的大脑有好处的食物。

01鱼可作为补脑的首选,尤其是鱼对大脑的补益作用突出,鱼中富含不饱和脂肪酸(约比肉高10倍),是补脑的重要物质。

02脑力劳动强度过大的人,适当吃青葱和大蒜,研究人员发现,只要把大蒜和一点维生素B1放在一起,就会产生一种叫做“蒜胺”的物质,这种蒜胺的作用,甚至比维生素B1更强,对大脑有益;而青葱含有一种叫做“前列腺素a”的成分,有助于防止血液升高所导致的头晕,有更好的健康的大脑功能。

03还应多吃核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果等健脑食物,多吃含有卵磷脂的食物,如鸡蛋、海鱼、鱼子、大豆等。鲜奶、鲜香菇等富含谷氨酸,多吃对滋养大脑也有益。

04多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、西红柿、胡萝卜和草莓、香蕉、橙子、杏脯等,这些水果和蔬菜都有保护脑细胞、防止大脑衰老、保持大脑功能的保健作用。还要限制烟酒,少喝浓茶、浓咖啡,注意服用安眠药、镇定剂、麻醉剂等,以免对大脑造成伤害。

  • 朋友圈伤感文案

    ★☆我去得了任何地方,却永远到不了你心里,就像你一直在我心里,却永远看不到我的悲伤。★☆你是我患得患失的梦,我却是你可有可无的人。直到失去才明白,没有任何一种关系能够恒久不变,没有任何一个人会永远永远...

    伤感说说 浏览:997次
  • 凹凸世界人物句子(凹凸世界人物名言金句)

    1、有时候,要得到一些东西,就必须放弃些东西。2、容我喊喊旧人的名字拾取身后的孤影灌一杯烈酒重新过活。3、要始终相信自己的能力,相信自己人生当中所有的无所不能,凸凹世界梦想只有这样,才能给自己的人生一...

    经典说说 浏览:254次
  • 感恩节给爸妈的微信短信

    1、任何词汇都无法形容您对我的爱,任何言语都无法表达您对我的关心,任何礼物都无法报答您的恩情,任何感情都无法超越父爱,感恩节,唯有真心祝愿,愿爸爸感恩节快乐,我爱您!2、牙牙学语时,是她给我们一双温暖...

    祝福问候 浏览:667次
  • 折纸:七星瓢虫

    用纸折七星瓢虫,简单又好看,下面就来折七星瓢虫。 01准备一张正方形的纸和一支彩笔。 02将正方形的一个角向上对折, 折成三角形。 03将三角形两边的角向上折,折成瓢虫的翅膀。 04将纸反过来,将下面...

    生活常识 浏览:816次
  • 黑白无常的爱情古风句子 黑白无常唯美爱情句子

    ★☆ 总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。★☆ 转身,一缕冷香远,逝雪深,笑意浅。来世你渡我,可愿?★☆君为袖手旁观客,我亦逢场作戏人。繁花似锦觅安宁,淡云流水度此生。黑白无常唯美爱情句子黑...

    经典语录 浏览:717次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!