您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

减肥、健身吃鸡胸肉不嫩,老、硬、柴怎么办?

人气:102 ℃/2023-03-01 13:31:15

鸡胸肉在健身中是不可缺少的食物,鸡肉在烹饪过程中不嫩怎么办,小编教大家几种美味的鸡胸肉做法。

01蔬菜鸡胸肉饼。鸡胸肉剁成泥,胡萝卜切丝,香菇切碎,然后放入碗中,加一个鸡蛋,少量盐,酱油、淀粉和少许油,搅拌均匀,随后烤盘上放锡箔纸,把拌好的食材放在锡箔纸上入烤箱200度烤10分钟即可。

02鸡胸肉牛油果三明治。鸡胸肉煮好之后,撕成丝。牛油果用勺子压成泥,然后把鸡丝放入,可放一点盐,搅拌均匀,准备好全买面包片,把牛油果泥和鸡肉抹在面包片上即可,依据个人口味,还可以放入鸡蛋,蔬菜。

03彩椒鸡肉串。鸡胸肉先放料酒,橄榄油,辣椒粉,盐,研制半小时,彩椒切块备用,随后将鸡肉和彩椒间隔串在烤签上,撒上黑胡椒,再适当抹上一点橄榄油,入烤箱15分钟180度烤好即可。

04奶汁煎鸡胸肉。牛奶中加入黑胡椒,盐和适量面粉做成奶汁,鸡胸肉上划几刀,然后把肉拍松,平底锅放黄油,放鸡肉煎,分量的加入奶汁煎好即可。

05蒸鸡胸肉。鸡胸肉洗干净后,从中间切一刀,但不能切断,然后抹上盐和黑胡椒腌制。鸡胸肉中加上切好的香菇,蔬菜,用锡纸包好,在锅中蒸15分钟,出锅再加上一点椒盐随即可。

06无油煎鸡胸。鸡胸肉洗净之后,放生抽,腌制半小时,正反面抹上淀粉。大火把平底锅加热,放入鸡胸肉后转小火,盖上盖子,滋啦声音变大,反面,撒点黑胡椒,再盖盖子,听滋啦声音变大, 既可。

07迷迭香鸡排。鸡胸肉对半切开,将肉拍松,抹上盐和胡椒粉腌制半个小时,锅放少许油,小火把蒜片煎黄,把蒜捞出。把鸡胸肉抹上蒜油,撒上迷迭香进入烤箱,180度烤15分钟即可。

  • 珍惜眼前的幸福的句子

    1、一个处身罪恶中的人指望将来的幸福,犹如一个播种瞿麦的人指望将来在他的谷仓里要堆满小麦或者大麦。2、幸福并不存在于外在的因素,而是以我们对外界原因的态度为转移,一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸福。3...

    句子大全 浏览:507次
  • 加油的说说

    1、挫折是为了更好的塑造自己,别怕,勇敢的向前,为了自己,2020要更努力了~2、我不坏也不是什么好人,我只是随着我的性子做一些喜欢做的事罢了。3、躲起来的星星也在努力发光,你也要加油,新的一周,用心...

    经典说说 浏览:884次
  • 吃坚果真的可以补脑吗

    人们在生活中适当吃坚果可以达到补脑的功效,但大家在平时饮食不要强调作用。由于坚果中含有丰富维生素、软磷脂以及植物蛋白,人的大脑需要这些有效的成分,适当的吃坚果,可以达到补脑的功效,不过也需要适量。01...

    生活常识 浏览:598次
  • 十句话穿透人心 人心太假太虚伪的句子

    1、太软弱了,竟然没有极力反抗!那个时侯还怕别人难堪而陷自己于无底洞!脑袋进水了!虽说没有怎么样,也是够够的了,完全超岀正常界线,内心一直恐惧!从此看清了一个人,也看透了这个世界2、时间,会沉淀最真的...

    句子大全 浏览:763次
  • 皮条客是什么意思呀?

    01皮条客一般是妓女和嫖客之间的中介人,其在卖淫者和嫖客之间穿针引线、牵线搭桥、勾通撮合。又把拉皮条继续引申到在非正规渠道、非正常关系,为了谋取某种不法利益,从中牵线搭桥的行为。从事这种行为的人叫皮条...

    生活常识 浏览:922次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!