你知道业余健身爱好者一天大概需要补充多少蛋白质吗？一起来看看吧
01一般来说，只有职业的健美运动者才需要额外补充大量的蛋白质供身体消耗吸收所需。对于我们平常的健美来说是不需要额外吸收这么多的。
02如果只是业余的健身爱好者，我们平常吃饭中所涵盖的肉，蛋，奶类所提供的蛋白质就足够了，大家不需要额外购买一些蛋白补充品。
03而且蛋白质的补充跟人体的体重也是有关系的。一般来说，1公斤每天大概需要补充0-5g蛋白质
04对于我们这些业余健身爱好者来说，千万不要去买蛋白粉，因为这样子你的肠胃如果消化不了，运动也消化不掉，很容易造成肠胃负担，反而对身体有负面影响
1、这一生，2、眼眉低垂、3、别对他们大吵大嚷，4、九九重阳节，5、竹叶于人既无分，菊花从此不须开。——杜甫《九日五首·其一》6、别对他们大喊又叫，7、一言一行都是教诲。8、毕竟人生只有一次，9、孔子...
句子大全 浏览：338次1、阳光正好，花开正盛;恰逢周末，相约出游2、愿总有阳光照进回忆，青春永远像花开在心里#你好，周末#3、轻风和煦，花开满园!天气好的开了挂!周末上班，人少忒安静，漫步陕广花园风摆柳枝、阳光洒在湖面和身...
句子大全 浏览：389次1、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭。2、往事是尘封在记忆中的梦，而你是我唯一鲜明的记忆，那绿叶上的水珠，是思念的泪滴。3、这个秋，终归卷着一些离愁别绪走到深处...
情感说说 浏览：385次咳！该说的说，1、许诺固然可以获得友谊，但培养和保持友谊的还是行动。费尔瑟姆2、只要有人对你说他忙，就等于向你宣布你对他不重要。3、不要等我流泪，你才明白我的悲伤。不要等我消失，你才知道我的存在。4、...
个性签名 浏览：797次
