很多人可能在健身的过程中,听到最多的是腹肌、胸肌,但其实还有一处的肌肉锻炼的好处也是不容忽视的。下面就来看看练三角肌的好处?三角肌发达有什么用?
1让男性更威武雄壮
三角肌几乎是肩部所有运动的原动肌,因此三角肌对于肩部的重要性不言而喻。从视觉上看,发达的三角肌就像是垫了护肩一样,可以增加我们肩部的宽度,会显得男性很威武雄壮,给女生坚实的臂膀,安全感和男友力绝对爆表!
2穿衣服有型
“穿衣显瘦,脱衣有肉”“女生看腿,男生看胳膊”,男生把三角肌练好,可以增加肩部的宽度,有一个漂亮宽厚的肩膀,可以更好的帮助撑起衣服,让你穿什么都有型,做个人人都羡慕的“衣架子”。再加上如果不加强肩部锻炼,长期不良姿势就会引起肩部变形,出现圆肩,含肩等不良情况,严重影响身体的美感,使原本笔直高昂的身材变得弯曲不堪,所以练三角肌能让体型更好看。
3锻炼意志力
三角肌的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的,需要长期的坚持,没有强大的意志力是很难坚持到最后的,这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。
4提高其他锻炼的水平
三角肌水平不高,卧推水平肯定上不去,三角肌一旦受伤,整个上肢训练基本就可以停止了,而三角肌发达的话,对于其他锻炼的水平有提高作用。
5增强体质
锻炼三角肌的动作也是健身运动,经常锻炼在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助增强体质。
6有助于延年益寿
美国研究发现,如果老人拥有较多肌肉,早亡风险就会降低,这是因为增加肌肉可预防老人患代谢类疾病。有意识地锻炼肌肉,还能提高行动能力,防止摔跤,延缓衰老,同样的练三角肌让其发达对于延年益寿也有帮助。