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怎样可以保护颈椎

人气:431 ℃/2022-11-11 08:27:18

现在的人因为很多不良习惯,颈椎或多或少都有些问题。下面我来告诉大家怎么可以保护颈椎。

01不要一动不动玩手机:现在的很多人都是低头族,不管在哪里你都可以看到低着头玩手机的人。长时间的低着头玩手机对颈椎非常不好。在玩手机的时候,可以玩一会儿,眺望远方一会儿。既对脊椎好也对视力好

02运动:可以做一些关于颈椎的的运动。比如游泳,瑜伽啊。颈椎长时间的僵硬,在得到运动后会感到很放松。

03不要睡高枕头:现在的很多人都喜欢睡又高又软的枕头。其实这种枕头对颈椎非常不好。如果要保护颈椎的话,应该睡那种比较低矮的枕头。

04不要喝太多酒:喜欢喝酒的人颈椎大多都不好。因为酒精会影响钙在骨头上沉积累,容易引起骨质疏松。这对颈椎是非常不好的。

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