你经常打鼾吗？是不是很苦恼？下面我来告诉大家如何止鼾吧。
01饮食清淡：平常生活中，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣以及油腻的食物，多运动出汗。这对于打呼噜也是有帮助的。
02减肥：为什么有一些肥胖的人，打呼噜会很响？那是因为比较肥胖的人，上呼吸道脂肪堆积，气道容易发生堵塞。所以可以减肥，既美观又可以防止打呼噜。
03伸舌头：每天在睡觉前，做一组练习。将舌头使劲的往外面伸，再缩回来。重复50次，知道你的咽喉很干为止。
04鼓腮帮子：将你的腮帮子鼓起来，就好像再漱口一样。20次一组，重复4组。知你的腮帮子疼。
1、你善意的叮嘱，我不懂珍惜，一旦你不在我身边，我才晓得你对我的可贵。妈妈，希望你大人不记小人过，平安快乐每一天。2、爸爸，妈妈祝你们身体永远健康，天天快乐女儿对爸爸，妈妈的感激是无法言语的，谢谢！3...
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