随着天气的日渐炎热，使得很多人的身体或多或少都会出现一些问题，如恶心呕吐，头晕乏力，口中发苦等，不仅会影响到正常的生活与工作，还可能会导致其他并发症的产生。除去进行药物治疗外，食疗也是常见的一种方法，通过将某些食材搭配在一起来达到祛病强身的作用。今天就来给大家简单介绍一下口中发苦该怎样通过食疗来调理？
01维C水果
导致口中发苦的原因有很多种，如肝火过盛，睡眠不足，消化系统疾病，湿气过重等，这虽然不算什么大病，但却也是会对正常的饮食造成影响的。建议大家平时可适当的食用些富含维生素C的蔬果，如柠檬，橙子等，不仅可以帮助生津止苦，还能够为身体提供一定的营养，促进生长与发育。
02冰糖雪梨汤
夏季的天气本身比较燥热，稍不注意就可能出现各类上火的症状，如口苦，食欲低下，四肢乏力等。建议大家平时可将冰糖与雪梨熬成汤来饮用，其一来具有特别高的营养价值，二来有利于清热润燥，缓解口中的苦味，三来能够起到滋阴养肺和改善面部气色的作用。
03小米粥
在日常生活中，有些人会因为个人喜好问题而整日以各类油腻食物为主，如大鱼大肉等，长时间下去便容易因为消化疾病而导致口苦。建议这类朋友平时可适当的喝些小米粥，里面所含有的氨基酸等物质不仅能够帮助保护肠胃和促进消化，还可以起到增强机体抵抗力的作用。
04银耳莲子粥
在将银耳，大枣，莲子浸泡清理和浸泡三个小时后，一同放入锅中熬煮至所有食材都变得软烂即可关火食用，一来有利于改善口中发苦的症状，二来可以起到提高肝脏解毒能力和保护肝脏的作用，三来能够帮助清除暑气和美容养颜，特别适合女性朋友。
05绿豆粥
每逢夏季来临，绿豆的食用率便会大大增加，制作方法也比较简单，只需要在将绿豆充分浸泡后，与稻米等一同放入锅中熬煮至粘稠状即可，口感十分的细腻，若适当食用些的话，既能够帮助促进体内毒素和垃圾的排出，还有利于清暑除烦和生津止苦，具有较强的滋润性。
06薏米山药红枣粥
当体内堆积有过多湿气的时候，便会明显感觉到口中有苦涩感，所以建议大家平时可将薏米，山药，红枣熬粥来食用，不仅营养十分的丰富，味道还特别的香甜可口，同时具有较强的养生功效，如去除体内湿气，改善口苦，促进新陈代谢，减少肠胃负担，清热健脾等。
07冬瓜汤
冬瓜是一年四季皆可食用的蔬菜之一，味道十分清香，建议大家可将其与生姜，葱花等一同熬汤来饮用，里面所含有的胡萝卜素，维生素，叶酸等营养物质既能够帮助清热解暑，润肺生津，还可以起到降低体内胆固醇和预防各类心血管疾病的作用。
